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Tema: Ayuda - Como hacer para tener más espalda  (Leído 394 veces)

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* Samuel69
Mensaje Iniciador
14 de Feb de 2012, 08:01 am
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  • Hola kekomunderos, pues eso l oque dice el titulo, si hay algún ejercicio, que aga para tener mas espalda, es decir para estar mas ancho jaja.
    Espero que si (yn)!

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    * Arni
    Respuesta #1
    14 de Feb de 2012, 10:39 am
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  • Te dejo unos ejercicios:· Practicar natación, la natación ayuda.
    -> Y si no dispones de tiempo por motivos escolares etc..  realiza el siguiente ejercicio
    ·Cuelgate de algo, por ejemplo una barra y haz lo que más puedas, subir y bajar, entre más distancia haya entre brazo y brazo mas trabajaras tu espalda

    Solo por curiosidad para que quieres tener más espalda xd, y haver si te sirven los ejericios los busque en yahho ;$
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    * Nicolas
    Respuesta #2
    17 de Feb de 2012, 11:07 am
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  • Exacto, como te dijo la mejor forma es esa.
    Si quieres tener la espalda con más estilo V (Hombros anchos y cintura menos ancha) lo que puedes hacer, es ponerte en posición invertida y hacer flexiones de hombros. Cuestan y te dolerán, pero es uno de los métodos.
    Luego intenta hacer todo tipo de flexiones, flexiones de brazos normales, inversidad, elevaciones, con un brazo, con tres piernas, con 5 ojos y todas esas xDDD

    Los otros ya los tienes que hacer con peso / pesas. Si quieres hacerlo con pesas me dices y te enseño otros.
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    * Topay
    Respuesta #3
    21 de Feb de 2012, 10:17 am
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  • Te dejo unos ejercicios:· Practicar natación, la natación ayuda.
    -> Y si no dispones de tiempo por motivos escolares etc..  realiza el siguiente ejercicio
    ·Cuelgate de algo, por ejemplo una barra y haz lo que más puedas, subir y bajar, entre más distancia haya entre brazo y brazo mas trabajaras tu espalda

    Solo por curiosidad para que quieres tener más espalda xd, y haver si te sirven los ejericios los busque en yahho ;$


    Eso es lo que tienes que hacer, Todo se consigue con ejercicio duro, aunque no sera de la noche a la mañana pero ten paciencia.

    Saludos.
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    xx
    Que es lo mejor que me recomiendan para tener abdominales y espalda?

    Iniciado por Juanse ~

    5 Respuestas
    416 Vistas
    último mensaje 11 de Ene de 2011, 11:40 pm
    por Juanse ~
    xx
    ¿Como puedo coger elasticidad de la espalda?

    Iniciado por Hmarrok

    3 Respuestas
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    último mensaje 05 de Jun de 2012, 03:10 pm
    por Nievesitas
    xx
    [DUDA] Para correjir la espalda...

    Iniciado por Samuel69

    5 Respuestas
    449 Vistas
    último mensaje 10 de Abr de 2012, 11:13 pm
    por Speechless
     


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