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Tema: [Ayuda] Como hacer para tener más espalda  (Leído 339 veces)

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* Samuel69
Mensaje Iniciador
14 de Feb de 2012, 08:01 am
Hola kekomunderos, pues eso l oque dice el titulo, si hay algún ejercicio, que aga para tener mas espalda, es decir para estar mas ancho jaja.
Espero que si (yn)!

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* Arni
Respuesta #1
14 de Feb de 2012, 10:39 am
Te dejo unos ejercicios:· Practicar natación, la natación ayuda.
-> Y si no dispones de tiempo por motivos escolares etc..  realiza el siguiente ejercicio
·Cuelgate de algo, por ejemplo una barra y haz lo que más puedas, subir y bajar, entre más distancia haya entre brazo y brazo mas trabajaras tu espalda

Solo por curiosidad para que quieres tener más espalda xd, y haver si te sirven los ejericios los busque en yahho ;$
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* Nicolas
Respuesta #2
17 de Feb de 2012, 11:07 am
Exacto, como te dijo la mejor forma es esa.
Si quieres tener la espalda con más estilo V (Hombros anchos y cintura menos ancha) lo que puedes hacer, es ponerte en posición invertida y hacer flexiones de hombros. Cuestan y te dolerán, pero es uno de los métodos.
Luego intenta hacer todo tipo de flexiones, flexiones de brazos normales, inversidad, elevaciones, con un brazo, con tres piernas, con 5 ojos y todas esas xDDD

Los otros ya los tienes que hacer con peso / pesas. Si quieres hacerlo con pesas me dices y te enseño otros.
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* Topay
Respuesta #3
21 de Feb de 2012, 10:17 am
Te dejo unos ejercicios:· Practicar natación, la natación ayuda.
-> Y si no dispones de tiempo por motivos escolares etc..  realiza el siguiente ejercicio
·Cuelgate de algo, por ejemplo una barra y haz lo que más puedas, subir y bajar, entre más distancia haya entre brazo y brazo mas trabajaras tu espalda

Solo por curiosidad para que quieres tener más espalda xd, y haver si te sirven los ejericios los busque en yahho ;$


Eso es lo que tienes que hacer, Todo se consigue con ejercicio duro, aunque no sera de la noche a la mañana pero ten paciencia.

Saludos.



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xx
Que es lo mejor que me recomiendan para tener abdominales y espalda?

Iniciado por Juanse ~

5 Respuestas
358 Vistas
último mensaje 11 de Ene de 2011, 11:40 pm
por Juanse ~
xx
¿Como puedo coger elasticidad de la espalda?

Iniciado por Hmarrok

3 Respuestas
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último mensaje 05 de Jun de 2012, 03:10 pm
por Nievesitas
xx
[DUDA] Para correjir la espalda...

Iniciado por Samuel69

5 Respuestas
375 Vistas
último mensaje 10 de Abr de 2012, 11:13 pm
por Speechless
 

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