[Ayuda] Como hacer para tener más espalda

[Samuel69]

Hola kekomunderos, pues eso l oque dice el titulo, si hay algún ejercicio, que aga para tener mas espalda, es decir para estar mas ancho jaja.
Espero que si (yn)!

Spoiler  :

Información Adicional:
Edad: 14 ( agosto, 15 )
Estatura: 1,66

[Wolfy]

Te dejo unos ejercicios:· Practicar natación, la natación ayuda.
-> Y si no dispones de tiempo por motivos escolares etc..  realiza el siguiente ejercicio
·Cuelgate de algo, por ejemplo una barra y haz lo que más puedas, subir y bajar, entre más distancia haya entre brazo y brazo mas trabajaras tu espalda

Solo por curiosidad para que quieres tener más espalda xd, y haver si te sirven los ejericios los busque en yahho ;$

[►Nicolás]

Exacto, como te dijo la mejor forma es esa.
Si quieres tener la espalda con más estilo V (Hombros anchos y cintura menos ancha) lo que puedes hacer, es ponerte en posición invertida y hacer flexiones de hombros. Cuestan y te dolerán, pero es uno de los métodos.
Luego intenta hacer todo tipo de flexiones, flexiones de brazos normales, inversidad, elevaciones, con un brazo, con tres piernas, con 5 ojos y todas esas xDDD

Los otros ya los tienes que hacer con peso / pesas. Si quieres hacerlo con pesas me dices y te enseño otros.

[•»Y4ND3•Ak47™]

Te dejo unos ejercicios:· Practicar natación, la natación ayuda.
-> Y si no dispones de tiempo por motivos escolares etc..  realiza el siguiente ejercicio
·Cuelgate de algo, por ejemplo una barra y haz lo que más puedas, subir y bajar, entre más distancia haya entre brazo y brazo mas trabajaras tu espalda

Solo por curiosidad para que quieres tener más espalda xd, y haver si te sirven los ejericios los busque en yahho ;$

Eso es lo que tienes que hacer, Todo se consigue con ejercicio duro, aunque no sera de la noche a la mañana pero ten paciencia.

Saludos.