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Tema:  Para Estar Sano Debes Hacer.....  (Leído 3817 veces)

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"laloleitor2@live.com.mx"
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* laloleitor
Mensaje Iniciador
14 de Abr de 2010, 12:14 am
Hola Amigos de KM bueno al parecer estoy estrenando esta seccion xD.

Bueno yo les recomiendo una cosa si quieren estar sanos y fuertes hehe
solo deben de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio diario, y mantener una dieta balanceada, a que me refiero con esto?
bueno pues que coman a sus horas, no coman en ratos por que asi engordan he.
Coman cosas sanas! claro debes en cuando metan una que otra comida chatarra de eso no hay problema siempre y cuando no coman mucha chatarra ^^.
Asi que ya saben si quieren mantenerse sanos y en forma hagan 30 minutos (minimo, para tu bien puedes hacer mas) de ejercicio diraio y veran como se pondran, por lo menos yo hago 1 hora y estoy en forma hehe eso es todo espero y les haya servido este ammm como mini consejo.


Saludos!
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* Caselles
Respuesta #1
14 de Abr de 2010, 11:30 am
Yo ago 1 hora diaria xD mas lo que hace ir con los amigos estoy de p... m.... xd
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* rrubio
Respuesta #2
14 de Abr de 2010, 05:02 pm
Mi brazo derecho ya esta bien ejercitado  , Lo ago trabajar todos los dias cuando miro xxx xDDDDDDDDDDDDD

Pues hablando encerio este año empiezo a ir a correr una hora , dos dias a la semana ,Para mantener un estado fisico :$
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* laloleitor
Respuesta #3
14 de Abr de 2010, 05:20 pm
Mi brazo derecho ya esta bien ejercitado  , Lo ago trabajar todos los dias cuando miro xxx xDDDDDDDDDDDDD

Pues hablando encerio este año empiezo a ir a correr una hora , dos dias a la semana ,Para mantener un estado fisico :$
hahahahaha! pues en ese caso mi brazo esta mejor que uno de hulk hahaha ok no xD!
yo corro 3 dias a la semana 1 hora (mientras corro hago pesas) , y terminando de correr hago 300 abdominales y claro me meto a bañar hehe


Saludos!
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* Nicolas
Respuesta #4
14 de Abr de 2010, 08:53 pm
Gracias por estrenar sección. Luego publicare las reglas pero hasta el momento
no quebrantaste ninguna.

Tienen que hacer ejercicios moderado, donde pueden, descansar maximo 2 dias a la semanas.

EJ: Si hago 500 abd diarios, despues de un tiempo, los saturo.
Solo piensen: TODO EN EXESO ES MALO.

Saludos y gracias.
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* xDiEgOx
Respuesta #5
15 de Abr de 2010, 12:46 pm
Muy buen documento la lol eitor 1313 xD todo eso hay que tenerlo en cuenta, y mas si eres gordo xd (yo no lo soy ¬_¬)
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xx
¿Qué es para ustedes 'estar en forma'?

Iniciado por Nievesitas

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último mensaje 06 de Jun de 2012, 11:29 am
por Nievesitas
xx
Cosas que debes de saber de el te verde

Iniciado por Dextrack

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último mensaje 05 de Oct de 2010, 08:10 pm
por Nicolás
xx
Saber cuantas Calorías debes consumir.

Iniciado por Nicolás

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último mensaje 22 de Jul de 2011, 10:09 am
por Josepbd