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Tema: Para Estar Sano Debes Hacer.....  (Leído 3917 veces)

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* laloleitor
Mensaje Iniciador
14 de Abr de 2010, 12:14 am
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  • Hola Amigos de KM bueno al parecer estoy estrenando esta seccion xD.

    Bueno yo les recomiendo una cosa si quieren estar sanos y fuertes hehe
    solo deben de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio diario, y mantener una dieta balanceada, a que me refiero con esto?
    bueno pues que coman a sus horas, no coman en ratos por que asi engordan he.
    Coman cosas sanas! claro debes en cuando metan una que otra comida chatarra de eso no hay problema siempre y cuando no coman mucha chatarra ^^.
    Asi que ya saben si quieren mantenerse sanos y en forma hagan 30 minutos (minimo, para tu bien puedes hacer mas) de ejercicio diraio y veran como se pondran, por lo menos yo hago 1 hora y estoy en forma hehe eso es todo espero y les haya servido este ammm como mini consejo.


    Saludos!
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    * Caselles
    Respuesta #1
    14 de Abr de 2010, 11:30 am
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  • Yo ago 1 hora diaria xD mas lo que hace ir con los amigos estoy de p... m.... xd
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    * rrubio
    Respuesta #2
    14 de Abr de 2010, 05:02 pm
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  • Mi brazo derecho ya esta bien ejercitado  , Lo ago trabajar todos los dias cuando miro xxx xDDDDDDDDDDDDD

    Pues hablando encerio este año empiezo a ir a correr una hora , dos dias a la semana ,Para mantener un estado fisico :$
    *
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    * laloleitor
    Respuesta #3
    14 de Abr de 2010, 05:20 pm
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  • Mi brazo derecho ya esta bien ejercitado  , Lo ago trabajar todos los dias cuando miro xxx xDDDDDDDDDDDDD

    Pues hablando encerio este año empiezo a ir a correr una hora , dos dias a la semana ,Para mantener un estado fisico :$
    hahahahaha! pues en ese caso mi brazo esta mejor que uno de hulk hahaha ok no xD!
    yo corro 3 dias a la semana 1 hora (mientras corro hago pesas) , y terminando de correr hago 300 abdominales y claro me meto a bañar hehe


    Saludos!
    "Si soy más sexy que Custom ¬¬"
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    * Nicolas
    Respuesta #4
    14 de Abr de 2010, 08:53 pm
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  • Gracias por estrenar sección. Luego publicare las reglas pero hasta el momento
    no quebrantaste ninguna.

    Tienen que hacer ejercicios moderado, donde pueden, descansar maximo 2 dias a la semanas.

    EJ: Si hago 500 abd diarios, despues de un tiempo, los saturo.
    Solo piensen: TODO EN EXESO ES MALO.

    Saludos y gracias.
    *
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    Héroe
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    * xDiEgOx
    Respuesta #5
    15 de Abr de 2010, 12:46 pm
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  • Muy buen documento la lol eitor 1313 xD todo eso hay que tenerlo en cuenta, y mas si eres gordo xd (yo no lo soy ¬_¬)
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    xx
    ¿Qué es para ustedes 'estar en forma'?

    Iniciado por Nievesitas

    20 Respuestas
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    último mensaje 06 de Jun de 2012, 11:29 am
    por Nievesitas
    xx
    Cosas que debes de saber de el te verde

    Iniciado por Dextrack

    2 Respuestas
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    último mensaje 05 de Oct de 2010, 08:10 pm
    por Nicolás
    xx
    Saber cuantas Calorías debes consumir.

    Iniciado por Nicolás

    13 Respuestas
    7494 Vistas
    último mensaje 22 de Jul de 2011, 10:09 am
    por Josepbd
     


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